Tai Chi

Zusammen mit den fließenden, ineinandergehenden Bewegungen beruhigen Sie Atem und Geist und wirken so positiv auf den gesamten Körper. Sie erleben besseren Schlaf, mehr Vitalität, Konzentration und innere Ruhe. Bis in die Fingerspitzen hinein verbessern sich Ihr Körpergefühl und Ihre Achtsamkeit für Ihre Gesundheit. Sie erreichen eine tiefe Entspannung und führen die Bewegungen immer schöner aus.

Ich biete auf Anfrage auch individuelle, auf Ihre Bedürfnisse, Gegebenheiten und Arbeitsabläufe abgestimmte Workouts an, als Einzel- und Gruppenunterricht, auch in Ihren Räumlichkeiten.

Qi Gong

Klassisches Qi Gong (sprich “tschi gung”) umfasst traditionelle und z.T. seit Jahrtausenden erprobte Gesundheitsübungen und sind wie Tai Chi ein Weg, durch den die körpereigene Energie verbessert wird. Diese sanfte, aber dennoch starke Kraft, nimmt bei kontinuierlichem üben, im Gegensatz zur Muskelkraft, auch im Alter zu. Deshalb erleben Sie in meinen Qi Gong-Kursen eine aktive und zugleich entspannte Gesundheit.

“Qi” heisst übersetzt “Lebenskraft” und “Gong” ist das Wort für “üben”. Man kann sagen, Qi Gong heisst die Lebenskraft entwickeln. Als Folge stellt sich ein positives Lebensgefühl ein und in einer weiteren Steigerung wächst das Gefühl von glücklich und zufrieden sein. Immer ist es eine wunderbare Form der Gesund-Erhaltung von Körper und Geist.

Gesundheit

Ich unterrichte im authentischen Taiwanesischen Stil, und zwar hauptsächlich medizinales Qi Gong bzw. Gesundheits-Tai-Chi. Mein Kursangebot richtet sich also vor allem an Menschen ab ca. 50/5 Jahren. Die Anforderungen sind bestens auf Sie abgestimmt. Alle Teilnehmer berichten, dass sie gut mit dem Programm zurecht kommen. Ich habe außerdem große Erfahrung im Unterrichten älterer Menschen. Sie sind mir herzlich willkommen. Die gesundheitlichen Vorteile spüren Sie bald im Kreislauf, am Rücken und anderen neuralgischen Punkten.

1. Grundhaltung (der feste Stand ist sehr wichtig im Qi Gong)
2. Gio Chuen
   Die 9 Kreise, einführendes Set zum Aufwärmen und als selbständige Übungsreihe nutzbar, daher sehr wertvoll für Alltag + Büro (Qi Fluss) nun kommt Ihre erste Qi Lenkung im Körper durch Achtsamkeit
3. Pa Duan Chin/Qi Gong – bzw. 18 Elemente/Tai Chi (Montags-Kurse)
   Die 8 goldenen Grundübungen 1. Stufe, in der Version für Anfänger = Schulung der Sehnen von Arm, Rücken, Bein Qi Lenkung zu den Organen
4. Meditationsübung
5. Selbstmassage

Schnuppern

Für neue TeilnehmerInnen biete ich an, 2 Mal zum Kurs zu kommen und dafür zusammen nur €16,- zu entrichten. Dann können wir auch am besten sehen, welcher Kurs ideal für Sie geeignet ist. Ich freue mich auf Ihr Kommen!

Erfahrungen meiner KursteilnehmerInnen

“Die ersten Male war ich noch damit beschäftigt die Übungen auszuführen.
Heute fühle ich mich rundum entspannt, gesünder und vitaler.”

“Ich habe in den Kursen viele Erfahrungen mit mir selbst machen können. Übungen die einfach nicht klappen wollten, gelangen nach sehr guter Anleitung von Herrn Tippach und drucklosem Üben. Besonders die Aufgabe der inneren Erfolgs-Haltung, hat mir am meisten geholfen.”